食譜由 @charissa_and_co_wellness 編寫。   成分： 6 個大棗 2 湯匙芝麻醬 1/2 茶匙香草精 1-2 茶匙椰子油< /li> 2 茶匙 來自 Nuzest Clean Lean 的巧克力/香草蛋白 1/3 熟香蕉搗碎 少量杏仁奶/燕麥奶/澳洲堅果牛奶**直到達到光滑的糊狀   說明 切開棗子，去掉果核，確保不要把整個棗子切完。為奶油糊做一個小窩。把日期放在一邊。 混合巧克力奶油醬的其餘成分，完成後，您可以通過切開尖端將糊狀物刮入裱花袋或自封袋中。 只是更容易將糊狀物擠入日期的小縫隙中。 一旦日期填滿，您可以在上面撒上任何您喜歡的東西（我們使用開心果和可可），然後將其放入冰箱冷藏 40 分鐘，然後再食用。   將它們在冰箱中保存一周或在冰箱中保存更長時間。