椰子的–健康的水果他们吗？

这并不令人惊讶的椰子树被许多人认为是最有用的树的世界。 每一部分的这个'生命之树'具有一个目的并使用从主干的叶. 椰子树不仅提供了养料，通过坚果，但也提供了巨大的健康效益于那些使用其水和水果。

通过产品的椰子

椰果不是只有树的一部分，是有用的。 它的叶子是用在盖屋顶屋顶和高效的扫帚. 树干是对椰子木材、廉价的原材料，用于建造房屋、地板或家具。 甚至树皮和根源的椰子有使用和已经研究了他们 强度的性质可用于复合材料的应用. 壳以及炮弹的母也可以用作木炭或作为替代的木材。 因此，从根叶，每一部分的椰子是有益于人类的人口。

健康的好处

消费椰子水可以降低血压并有效地用于口服补液

也许，最受欢迎使用的椰果躺在该领域的健康。 椰子水被吹捧为一个创造奇迹，是良好的一般的健康。 它是一种强力抗氧化剂和具有高水平的维生素C。这已经低钠和更钾和其他营养物质(Vigliar et al，2006年)。 一项研究由阿莱恩et al表明，它可能有助于降低血压。 另一研究的审判由伊斯梅尔等人指出，椰子水是良好的体液补充后的剧烈运动。 后续的研究中发生的，但是这一次，钠加到椰子水。 它表明，椰子水是足够的，在口服体液补充疗法. 如今，有几个产品，使椰子水的一个有趣的饮料调味非味的饮料。

椰子油的增强良好的胆固醇，同时保湿和保护皮肤

椰子油丰富的中饱和脂肪在几乎90％相比，64%找到黄油或40%在牛肉。 其兑换质量是椰子油中含有的介质链甘油三酸酯(Mct)，增强了高密度脂蛋白(良好的胆固醇)，以补偿用于低密度脂蛋白(坏胆固醇)。 此外，还有不同类型的 椰子油可用于各种目的 从煮的皮肤护理。 椰子油时使用上的发保护它免受破坏，滋润的皮肤，并作为防晒霜(阿格尔岛et al.，2004年)。  

吃椰子有助于减肥

椰子也帮助你减肥 因为他们得到的感觉是完整的。 在一项研究，它揭示了男人吃的食物与Mct消耗256少卡路里的热量。 一个类似的研究表明，受访者谁吃了很多Mct诸如食品与椰子油吃早餐吃得少在午餐时间(Wymelbeke et al.,1998年)。

通过珍妮*霍尔特，自由撰稿人