对健康的好处的一个无谷蛋白的饮食

什么是筋?

面筋是一个蛋白质中找到黑麦、小麦、大麦和黑小麦. 它有助于食物保持它的形状作为一种结合剂。 你会找到筋在许多日常食物。

谁需要一个无麦麸的饮食？

虽然一无谷蛋白的饮食可能不是每个人都有必要，这是必不可少的那些与质有关的疾病或者腹腔疾病。 但是，甚至超越这些条件下，一个质的免费饮食，提供了几个健康的好处。

好处 无谷蛋白的饮食

1. 提高了消化系统的健康：对于那些患有腹腔疾病，耗费筋可以导致消化等问题的疲劳，膨胀、气，并且便秘。 通过消除筋，个人往往经验的救济，从这些症状。
   
2. 增加能量水平：人民与肠胃疾病常常感到疲倦和没有重点。 无麸质的饮食可以帮助减少的疲劳并提高能源的水平。
   
3. 降低了慢性炎症：慢性炎症可能导致持久的健康问题。 无麸质的饮食可以帮助尽量减少这些炎症，特别是对那些面筋不容忍现象。
   
4. 艾滋病在重量管理：切割出来的高卡路里，高脂肪、高糖食物喜欢饼干、蛋糕和面包可能会导致重量损失。 然而，重要的是要记住，无麸质并不总是意味着健康，因为许多质免费小吃仍然可以是高热量，因此还记得阅读的标签！

注意隐藏的面筋

隐藏的面筋是筋存在的食物你不可能期望的。 总检查标签，作为筋可以发现在酱油、汤，腌泡，调味酱，沙拉酱、玉米片，塔克调味料、醋、多。

SpiceBox有机物：你的面筋-免费的避风港

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由珍妮Moizant

参考文献 

腹腔疾病的基础。 (2018年). 什么是筋? |腹腔疾病基金会. Celiac Disease Foundation. https://celiac.org/gluten-free-living/what-is-gluten/ 

无麸的饮食计划：怎么吃，要避免什么. (2017). Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/gluten-free-diet#health-benefits