蛋白质的替代品

如果你是人谁不喜欢肉和鸡蛋，还有众多的健康和美味的方式来满足你的蛋白质需要。 下面是一个选择的每日蛋白质的替代品，可以容易地纳入你的膳食和饮食习惯！

1. Nuzest清洁精瘦的蛋白质

这种蛋白质粉末不是只有美味但还与营养。 每个25-gram服务提供20克蛋白质。 这是素食主义者，无麦麸、大豆，凝集素免费的，并包含所有九个必要的氨基酸。 零克糖和从欧洲金豌豆，它是一个纯粹的可供选择的方案。 Nuzest的清洁精瘦的蛋白质来各种各样的味道，其中包括丰富的巧克力,光滑香草、野草莓、和自然，以确保有一个味道，以适应每一个人。 简单地混合水或奶/mylk为一摇，混合水果和蔬菜为一个富有营养的奶昔，或将它添加到您最喜爱面包或松饼的食谱蛋白质的提升！ 

2. DeliSoy有机公司豆腐

豆腐是一个完美的选择，对于那些像得到创造性与他们的膳食。 这肉质植物蛋白质来源是从有机澳大利亚的大豆。 125-gram服务包含14.7克蛋白质，相当于13.3克蛋白质，每100克。

豆腐是令人难以置信的多才多艺的准备。 可以烤烤，炸，或者扰，并容易地吸收了香料的任何腌制或香料混合。 对它蒸蔬菜为一个完整的饭，将它添加到面条，它改造成一个咖喱饭，或者甚至使一个腐朽的巧克力布丁。 豆腐的适应能力使得一个梦幻般的外来任何的饮食。

3. FERM有机豆豆豉

FERM有机豆豆豉，制成的有机发酵的大豆使用传统的印度尼西亚的发酵技术，使它成为一个素食主义者的友好的选项。 它还包含更多的蛋白质比豆腐！ 对于服务的FERM的有机豆豆豉，它有14.2克蛋白质，每100克！   

准备豆豉，简单地解冻和蒸汽或沸腾十分钟，然后腌但是你的愿望。 完成煸,炖，或烘烤到你想要的纹理。 豆豉可以立和加沙拉或素食主义者的玉米饼，纳入咖喱肉酱，串，或者炒饭，就像你用肉。 这种多用途产品有各种形式从FERM，包括有机黑豆、有机鹰嘴豆、有机moong豆和芝麻。 

由珍妮Moizant