高粱Upma

古老的粮食谱

成分：

• ¾杯高粱
• ½–¾Tsp小茴香子
• ½-¾Tsp芥末
• 1-1半茶匙分割克小扁豆(乌拉特Dal)
• 1洋葱，切碎
• ¾杯混合蔬菜、切碎
• 盐味

方法：

• 洗泡高粱分钟8小时. 漏，并添加新鲜水煮分开。
• 热石油/澄清黄油锅。 添加小茴香和芥子气。 添加乌拉特达尔及炒到金。
• 洋葱炒到软然后添加蔬菜。 盖煮直到软。
• 加盐和混合。
• 添加熟高粱、混合和加柠檬汁和香菜叶。