燕麦是伟大的健康除了即时燕麦片，应避免只是因为他们是高度加工的，有较少的纤维、消化速度更快，和可能导致高血糖。 米粒(全燕麦仁)钢切燕麦和燕麦片小的处理，有更多的纤维，和较慢的消化。 加燕麦[...]