成分 1 1/2 杯有機生杏仁 4 杯水 奶酪布或平紋細布 堅果袋 金屬過濾器 攪拌機 方向 1. 將生杏仁浸泡一夜。第二天早上清洗並放入攪拌機中。您可以在混合前將杏仁去皮。 （我個人更喜歡帶皮的）。 2. 加入 2 杯水並攪拌，直到杏仁充分磨碎並與水混合。它應該是濃稠的粥狀的。您可以使用抹刀移動混合物並混合，直到達到合適的稠度。加入剩餘的水並再次攪拌 1-2 分鐘。 3. 將奶酪或平紋細布或堅果袋放在碗上方的金屬過濾器上。將混合物倒在布上。用勺子用力按壓，直到只剩下杏仁粉。 （您可以在烤箱或平底鍋中烘乾杏仁粉，然後將其用於您的牛奶什錦早餐或製作健康零食）。 杏仁奶準備好了。倒入玻璃瓶或罐中，然後存放在冰箱中。 3 天內食用完。

中醫認為，食物經過適當的消化吸收而形成血液，這主要由脾胃來輔助。如果脾胃氣弱，就會影響血液供應和功能，從而導致缺鐵。 大棗可以健脾胃氣（能量），幫助消化食物，補血，促進血液循環，預防貧血。 月經後喝紅棗茶有助於補充流失的血液，這將改善能量並使月經後蒼白的皮膚自然紅潤。這種茶在經期後特別有益，但也可以在冬季飲用以保持身體溫暖或作為一般滋補品以改善膚色和免疫力。我唯一建議不要喝它的時間是在你的經期，因為它可能會增加流量。 2杯水 2杯水 2- 3 片生薑（切成薄片） 3 顆紅棗（去籽切半） 中國紅糖（可選） 說明 將水連同生薑和紅棗一起放入小鍋中。蓋起來並煮沸。 煮沸後，調小火煮 15 分鐘。加入中國紅糖調味。蓋上鍋蓋再燉 5 分鐘。 將茶濾入杯子中。讓茶冷卻到可以飲用的溫度，但目標是趁熱喝。 我在上次經期前後都接受了這種輸液，我的能量水平比平時高得多，而且經期後暗沉的皮膚看起來容光煥發。在您的下一個月經後嘗試這種輸液，並隨時通知我！ 愛， 作者：Nomita Hathiramani 綜合營養顧問，Coco Glo 創始人