快速健康的周日炒菜食谱 + 红扁豆卷

在很短的时间或者不想花很多时间在厨房在你的一天? 周日打乱和包裹是放在一起非常快速、高蛋白质和营养成分丰富。 所有你需要预先准备的是豆和小扁豆。

这些食谱是无麦麸、植物和一个伟大的抗炎。 香料将把这道菜一起加入一个美丽的色的黄色。

今天我用尽所有的有机香菜、小茴香,mace，姜黄，肉豆蔻和辣椒。 伟大的吃作为是或者使用在一个包装填充。

争夺

成分：

• SpiceBox姆马萨拉SpiceBlend
• 粉红色的盐 +黑胡椒(以激活的吸收姜黄)
• 混合豆类(毛豆、豆、蚕豆)
• 干或新的洋葱
• 按豆腐
• 新鲜蔬菜顶

食用方法：

• 按公司豆腐一夜之间干净的抹布，并留在冰箱在一个碗里
• 添加一些高质量的烹调用油和2汤匙你SpiceBox SpiceBlend油(这一招会结合起来味道更好的所以你避免的白粉味道)
• 在媒介高的热量增加，在你的余成分和浅炸至金黄色(I增加了一些素食主义者的蛋黄酱和一个挤的石灰)，这可能会快一点吗!!

争夺的提示： 我还要补充一点在辣椒、西红柿和蘑菇。

包裹

成分：

• SpiceBox姆马萨拉SpiceBlend
• SpiceBox红扁豆
• 水
• 油
• 可选项：加葱

食用方法：

• 浸泡1杯SpiceBox红扁豆在一些水，确保容器是足够大，因为它将增加一倍的大小–你可以离开这2小时或过夜。
• 冲洗干净淡水和地点的小扁豆在一个搅拌机刚刚足够的水，以复盖他们，添加在印度萨拉SpiceBlend和混直是平稳的。
• 进入一个轻轻油锅：轻轻苗的一些小扁豆混合物，直到泡沫创建然后翻炒在其他方面，重复，直到混合物中跑出来—也是一个非常简单的健康和简单明了的配方采用良好的成分！

由弗朗西斯, COCONUTANDWHAT